Día Mundial de la Diabetes

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Hoy se celebra el Día Mundial de la Diabetes, un padecimiento que alarma al mundo entero debido al aumento de personas que en la actualidad lo desarrollan.

Aunque la mayor parte de las personas que la padecen son adultos de la tercera edad, no es exclusiva y también pueden desarrollarla niños, adolescentes y adultos jóvenes.

Como prevención a esta enfermedad, la Organización Mundial de la Salud (OMS) comparte la siguiente información:

La diabetes es una enfermedad crónica que aparece cuando el páncreas no produce insulina suficiente o cuando el organismo no utiliza eficazmente la insulina que produce. La insulina es una hormona que regula el azúcar en la sangre.

El efecto de la diabetes no controlada es la hiperglucemia (aumento del azúcar en la sangre), que con el tiempo daña gravemente muchos órganos y sistemas, especialmente los nervios y los vasos sanguíneos.

Para ayudar a prevenirla y sus complicaciones se debe:

  • Alcanzar y mantener un peso corporal saludable.
  • Mantenerse activo físicamente: al menos 30 minutos de actividad regular de intensidad moderada la mayoría de los días de la semana; para controlar el peso puede ser necesaria una actividad más intensa.
  • Consumir una dieta saludable que contenga entre tres y cinco raciones diarias de frutas y hortalizas y una cantidad reducida de azúcar y grasas saturadas.
  • Evitar el consumo de tabaco, puesto que aumenta el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares.

¡Cuidate!

Crabtree

Facebook: Crabtree.Mx

Twitter: @CrabtreeMexico

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